在我们的传统中医学说里，有着“正气”和“邪气”这样一对势不两立的概念。扶正驱邪是保障我们身体健康，精神旺硕的有效手段。那么到底是什么才是正气，什么才是邪气呢？

先说正气。所谓正气，是人体内有抗病、祛邪、调节、修复等作用的一类精微物质。正气中含有阴气和阳气两部分。阴气有凉润、宁静、抑制和沉降的作用；阳气有温煦、推动、兴奋和升发的作用。阴气能抵抗阳邪的侵袭；而阳气则能抵抗阴邪的入侵。所以，阴阳二气平衡，是身体健康的关键。

再说邪气。邪气泛指各种致病因素，包括由外而入，或者由人体内自行产生的各种具有致病作用的因素，如六淫、疠气、虫兽咬伤、寄生虫、七情内伤，饮食失宜、痰饮、淤血、结石等诸多致病因素。邪气也分为阴阳，称之为“阴邪”或“阳邪”。这里要澄清一点，有些人把“阴气”和“阴邪”混为一谈，认为阴气就阴邪之气，是坏的，不好的，实际上这是一个天大的误会。

正气对人体有防御作用。正气强盛则抵抗邪气有力，病邪难以入侵，即使有些病邪进入身体，但正气旺盛，就能够及时抑制或消除邪气的致病力量，人也不会发病。例如在秋冬交替的时候，有些人身体羸弱，易发感冒，而有的人身体强壮，则无病无灾，很少生病。正气强盛可以驱除入侵病邪或阻止病邪的深入，即使生病，病情也会比较轻浅，并且很快就能痊愈。

如果人体因为生病而出现阴阳失调，则扶强正气就可以对人体的阴阳失调情况进行修复调节，令生理功能趋于正常。正气不仅能维持脏腑、经络机能的协调性，还能防止痰饮、淤血、结石等病理产物，以及内风、内寒、内湿、内燥、内火等内生五邪的产生。

与正气相对立的邪气，对身体的损害作用非常之大。邪气侵入机体而发病，可导致机体阴阳失调，脏腑、经络等组织器官机能紊乱；气血津液代谢失常，造成脏腑组织的形质损害；还能改变人体质的类型，进而影响身体对疾病的易罹倾向。例如阴邪致病会损伤人体阳气，时间久了，可使人体的体质转变为阳虚体质，易感阴寒之邪。

正气不足是身体衰弱，引发疾病的内在因素。《黄帝内经》中有云：“正气存内，邪不可干。”“邪之所凑，其气必虚。”正气在身体健康中起主导作用，一旦正气变得虚弱，就会感邪发病或者生邪发病。而邪气则是引起身体虚弱或发病的重要条件。一般来说，没有邪气的侵袭，人体就不会发病。很多时候，邪气主导疾病的发生，对疾病的发生起着决定性的作用。

正气与邪气是人体内势不两立的两股力量，它们相互搏斗，其胜负结果与人体健康密切相关。邪气伤人，若正胜邪，正气驱邪外出，则人体不会发病；如邪胜正，则人体发病，也就是邪气伤人后，正气虚弱抗邪无力，使邪气得以深入，引发疾病。

保持我们身体内的正气充足，是身体健康长寿的关键所在。为人处世上：心胸宽广、为人善良、刚直不阿，善养浩然之气；日常生活中：睡眠充足、饮食合理、勤于运动、戒烟限酒。这种人必然正气长存，百邪不侵。